日常生活 −生活−
生活の日常生活編です。日常生活の中にも、痩せる原因、太れない原因は潜んでいます。
痩せる原因、太れない原因を考えていきましょう。
「放置すれば痩せていく」という人が、「太る」ということは、並大抵の努力では無理です。
太るためなら、徹底的に太ることだけを考え、常に努力しましょう。
太っている人が痩せるより、痩せている人が太る方が難しいです。
太っている人は、運動したり、食を細くしたりすればよいです。
ですが、痩せている人が太る場合は、運動ももちろんですが、食を太くしても、太らない場合が多いです。
やるなら、徹底的にやらなければ、太れません。
■生活サイクルを見直す
自分の生活サイクルは、どうなっていますか？
痩せる生活サイクルになっていませんか？
生活サイクルを見直し、太るサイクルに変化させましょう。
具体的には、早寝早起き、1日3食の食事などの基本的なことです。
起床時間が異なれば、朝を抜くかもしれません。
そうすると、朝のカロリーを摂取できません。
痩せる原因になりますね。
健康的な生活とは、何もかもが繋がっているのです。
■病気を治す
病気はないですか？
腸が悪いと、栄養が吸収されにくくなります。
虫歯があると、食欲が落ちてしまいます。
ストレスが溜まると、人によっては、食べなくなります。
もちろん、風邪もダメです。
風邪をひくと食欲が落ちます。
まずは、手洗いうがいからです。
そして、病気は今すぐ治してください。
■食生活を見直す
食生活はどうですか？
痩せそうなものばかり食べていませんか？
ですが、太るために毎日ファーストフードではダメです。
太るかもしれませんが、不健康に太ります。
あくまでも、健康的に太るのがテーマです。
今すぐ太ろうと思っても、一時的なものになる可能性も高いです。
太っている人で言えば、リバウンドですね。
しっかりと、地に足を着けて太りましょう。
