トレーニング −運動−
運動のトレーニング編です。トレーニングをして、太る方法を考えていきましょう。
運動をして、太る方法は理解できましたね。
では、もっと具体的に考えていきましょう。
■ジムへ行く
まず、トレーニングと聞いて浮かぶことは、ジムです。
メリットは、トレーナーをつけたら、専門の人が、ミッチリやってくれる。
トレーナーなしでも、水泳、マラソン、機械を使ってのトレーニング、体操、ヨガなど、何でもできます。
デメリットは、お金が必要です。
金額は、まちまちですが、月に5千円から1万円という所でしょうか。
ただ、お金を使うことで、強制感が生まれるので、ノルマのごとく取り組むようになります。
■市民会館、区民会館
市民会館、区民会館など、激安の施設があります。
それを利用するのも手です。
ジムへ行くなら、月に5千円から1万円。
市民会館などは、1回に数百円程度です。
経済的には、メリットは絶大です。
ですが、施設の完備がよくなかったり、強制感は無くなります。
自分次第ということではあります。
■マラソン
最近、多くの人が取り組んでいるマラソンです。
皇居の周りで走っている人は1日に、1000人と言われます。
東京マラソンなどは有名になりましたから、その効果でもあると思います。
道具代を考えなかったら、無料でできるのもメリットです。
それに、東京マラソンなどの、目標が手に入るのも、やる気になりますね。
デメリットは、雨の日はできないことです。
「今日走りたい」
けど、雨だから止めよう。
意外と多い理由になりそうです。
■筋トレ
無料でできて、効果絶大の筋トレ。
ですが、3日坊主の人が多いです。
ちなみに、私も3日坊主です。
意思の固い人にオススメです。
